A termékenységi jelek közül az első, amiről beszélnünk kell, az az alaptesthő, vagy ébredési hőmérséklet.
Azt már tudjuk biológia óráról, hogy az ember normális testhőmérséklete 36-37 Celsius fok körül van. Ez azonban a nap során és a tevékenységünktől függően is változik, nyilván, amikor edzünk, akkor magasabb, amikor nyugalomban vagyunk, akkor lecsökken. Az alap testhőmérsékletet akkor tudjuk mérni, amikor reggel, legalább 3 órányi egyhuzamban való alvás után felébredünk, a nap 24 órájából ekkor a legalacsonyabb az érték. Amint kimászunk az ágyból és elkezdjük a napi tevékenységeket, a hő is elkezd növekedni, de felhívnám a figyelmet arra, hogy itt nem fokokról beszélünk, hanem mindössze tizedes vagy százados értékű változásokról.
1868-ban fedezték fel először (Dr W.Squires), hogy a ciklus során az alaptesthő változik, az első felében alacsonyabb tartományban mozog, mint a másodikban, de akkor még nem tudták megmondani, hogy miért.
A holland Van de Velde volt az, aki 1904-ben párhuzamot vont a ciklus közepe táján észlelhető hőugrás és az ovuláció között, majd 1928-ban arra is rájött, hogy a luteális szakaszban mérhető magasabb értékekért a sárgatest által termelt progeszteron hormon a felelős, ennek a “terepen” való kutatására és bizonyítására azonban csak 1968-ban került sor az angliai Dr John Marshall neurológus által.
De miért is fontos ez Termékenységtudat szempontból? Azért, mert aki minden nap megméri az alaptesthőjét és ezt a ciklusgörbében vezeti, az látni fogja a különbséget az alacsonyabb (follikuláris) és a magasabb (luteális) hőmérsékletek között, bizonyítéka lesz rá, hogy megtörtént az ovuláció, és azt is meg fogja tudni mondani, hogy nagyjából melyik nap. Előfordulhat az, hogy egy ciklusban valamilyen oknál fogva nem történik ovuláció, a hőgörbe ezt is megmutatja, ilyen esetben a hőmérsékletek az alacsonyabb tartományban maradnak végig. Sőt, ha valaki babával próbálkozik, akkor a terhességi tesztet is megspórolhatja, ugyanis megtermékenyítés után a progeszteron-termelés nem szűnik meg a 9 hónap alatt, tehát a hő végig magasan marad.
Az egyetlen probléma az alaptesthővel, hogy nagyon érzékeny, sok tényező kibillentheti a normális tartományból és hamis értéket eredményezhet, például a rossz alvás, az előző esti alkoholfogyasztás, betegség, időzóna váltás, stb, de aki részt vesz a Termékenységtudat oktatáson, az tudni fogja, hogy ilyen esetben mi a teendő. Azt is meg kell említenem, hogy az alaptesthőt nem hónaljban mérjük, mert az ilyen kicsi különbségek esetén megbízhatatlan, hanem szájban a nyelv alatt, hüvelyben, vagy végbélben (mindig ugyanott). Lehet kapni úgynevezett bazális hőmérőt, amit speciálisan az alaptesthő mérésére fejlesztettek ki, két tizedesjegyig mutatja az értékeket, ellentétben a köznapi lázmérővel, ami viszont a normálisnál magasabb hőmérsékletek (hőemelkedés, láz) kimutatására lett tervezve és csak egy tizedesig mér.
Ahogy mondtam, alaptesthőt mérni nagyon hasznos, azonban ez csak a termékeny időszak végét mutatja meg nekünk, ovuláció után 1-2 nappal emelkedik meg a progeszteron hatására.
Holnap arról lesz szó, hogy mikor kezdődik és milyen hosszú a termékeny időszak, és ezt melyik jel megfigyeléséből lehet megállapítani. Tartsatok velem! 😉
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése